Archive for the 'Jídelníček' Category

Co nehtům chybí ?

Středa, Březen 12th, 2008

Složení vaší stravy se odráží ve vašich nehty. Jestli nejsou nehty v pořádku, zamyslete se na svým jídelníčkem. Snažte se do stravy zahrnout více ovoce a zeleniny, aby jste si zajistila nutné vitamíny, minerály a enzymy. Snažte se do stravy zahrnou více zinku a vitamínu skupiny B. Dodržujte pitný režim.

·Křehké nehty – nedostatek vitamínu A a vápníku

·Bílé flíčky na nehtech – nedostatek bílkovin, vitamínu C nebo zinku

·Velmi zakulacené a zakřivené konce a hnědnutí nehty – nedostatek vitaminu B12

·Měkké nehty – nedostatek vápníku

·Řezy a praskliny v nehtech – začněte dodržovat pitný režim (alespoň 2l vody denně)